こんにちは。高橋です。
先日『頭のいい子にする最高の育て方』(はせがわわか著)という本を読みました。
そこで紹介されていた内容の一部が面白かったのでシェアします。
何かと言うと、頭に良いとされる食材が紹介されていたのです。
その3つの栄養素と、栄養分が含まれている食材が以下のものです。
タンパク質 納豆、豆腐
DHA シラス、ジャコ、さくらえび
鉄分 青のり
他にも食材は色々あるでしょうが、ぜひ取り入れてみてはいかがでしょうか。
ちなみに私は高校生まで実家住まいだったときは、
1年のうちの300日以上朝に納豆ごはんを食べていた気がします。
今では、アスリートの真似事をしてサプリメントを摂取している私にとっては、
聞いてテンションが上がってしまうものばかりでした。
(趣味でロードバイクをやっています)
小中学生にサプリメントをお勧めするのもはばかられますが、
私はこんな感じで毎日摂っています。
他にもありますが一部だけ。健康オタクみたいですね・・・