2018年11月30日

アタマの良くなる食材!?

こんにちは。高橋です。


先日『頭のいい子にする最高の育て方』(はせがわわか著)という本を読みました。

51LPnWSjJZL._SX339_BO1,204,203,200_.jpg


そこで紹介されていた内容の一部が面白かったのでシェアします。


何かと言うと、頭に良いとされる食材が紹介されていたのです。


その3つの栄養素と、栄養分が含まれている食材が以下のものです。

タンパク質  納豆、豆腐

DHA     シラス、ジャコ、さくらえび

鉄分      青のり



他にも食材は色々あるでしょうが、ぜひ取り入れてみてはいかがでしょうか。


ちなみに私は高校生まで実家住まいだったときは、


1年のうちの300日以上朝に納豆ごはんを食べていた気がします。



今では、アスリートの真似事をしてサプリメントを摂取している私にとっては、


聞いてテンションが上がってしまうものばかりでした。

(趣味でロードバイクをやっています)


小中学生にサプリメントをお勧めするのもはばかられますが、


私はこんな感じで毎日摂っています。

 IMG_1455.HEIC


他にもありますが一部だけ。健康オタクみたいですね・・・